2005年12月03日

久々のお出かけ

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-22.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.6kg
体脂肪率:44.0%
BMI:29.1
二回目測定
体重:74.6kg
体脂肪率:40.5%
BMI:29.9
食事
朝食
食前に低脂肪乳、バナナ
食パン、ベーコン
目玉焼き、ポタージュのカップスープ
昼食
リンガーハットのレディースセット
(ミニちやんぽん、しらすうめご飯、餃子3個、杏仁豆腐)
夕食
食前に低脂肪乳
鍋(鶏肉、ねぎ、白菜、しいたけ、えのき、しらたき、春菊、大根)
おやつ
アイスクリーム
今日は本当に久しぶりに街に出ました。

遅れて出産祝いをくださった方への内祝い購入と
友人の出産祝い購入が目的です。

ダンナが駐車場を探してうろうろしてる間に、
子どもたちが車で寝てしまったので、
ダンナはそのまま駐車場で待機、
その間私がもくもくと買い物をしました。

本当は、もっとゆっくりいろんなものを見てまわりたかったけど、
いかんせん、子どもたちを車に残したまま
好きに歩きまわることはできませんでした。続きを読む
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2005年12月02日

ブルー

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-21.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.6kg
体脂肪率:44.5%
BMI:29.1
二回目測定
体重:73.2kg
体脂肪率:42.5%
BMI:29.3
食事
朝食
食前に豆乳、バナナ
おにぎり、白菜のスープ、パン
昼食
食前に低脂肪乳
ご飯、魚肉ソーセージ
かぼちゃの煮付、ごま豆腐
夕食
ご飯、味噌汁(大根、にんじん、えのき)
ホイコーロー、グリーンサラダ、トマト
おやつ
みかん
[今日の運動]
 腹横筋運動10秒間×5セット        
 腹直筋運動10回×2セット
 尻引締運動左右5回


今の時点(午後3時すぎ)でラテラルできてません。
これから夕食の支度もあるので、
今日はできないかな〜。
子どもが寝た後に踏み台昇降ができるといいけど。


今日は雨雨
そのせいだけではなくブルーです。


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2005年11月18日

3ヶ月検診

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-22.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.4kg
体脂肪率:45.5%
BMI:29.4
二回目測定
体重:74.6kg
体脂肪率:41.5%
BMI:29.9
食事
朝食
食前に豆乳、みかん
きのうの鍋の後にご飯をいれておじや
昼食
食前に豆乳、グレープフルーツ
ご飯、ジャガイモとわかめの味噌汁
魚肉ソーセージ
夕食
食前に豆乳、グレープフルーツ
ご飯(餃子の皮が炭水化物だから意識的に少なめ)
ジャガイモとわかめと豆腐の味噌汁
野菜たっぷり餃子
水菜のおひたし
おやつ
昼食後になんじゃこら大福(美味)
みかん
[今日の運動]ラテラル30分
      腹筋20回×2
      背筋運動20回
      *夜、みなさんのブログに遊びに行ってたら
       ヤル気がでて腹筋追加しました。

昨日、今日と少しだけ体重もどしちゃってます。
なんじゃこら大福の威力か?



今日もいいお天気ですが、
息子の3ヶ月検診のため、散歩なしです。


なぜ検診だと散歩がなくなるのか?
それはひとえに親の都合でございます。
いつもよりスケジュールがタイトになるので、
娘を保育園に送った後、
午前中のうちから夕飯の餃子を包んでました。

私の作る餃子の具は野菜がタップリです。
今日は、白菜、たまねぎ、しいたけ、にら(あとにんにく、しょうが)です。
野菜の比率が多すぎるせいか、
具がなんだか緑色…。
お肉の色はどこにいったのかしら?


もうそろそろ行かないといけないので、
急がなきゃとお風呂の掃除してたら、
洗濯物の2回目を干し忘れてたことが判明。
現在午後2時すぎ…
今日中に乾くかしら…

では、ひとまず行ってきます。続きを読む
posted by K子 at 12:00| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | 雑談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月16日

親孝行

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-22.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.6kg
体脂肪率:45.0%
BMI:29.5
二回目測定
体重:74.2kg
体脂肪率:45.0%
BMI:29.7
食事
朝食
食前に低脂肪乳、バナナ
あんぱん
ほうれん草入スクランブル
りんご
昼食
食前に低脂肪乳、グレープフルーツ
おとといのカレー(これで最後)
朝のスクランブル
夕食
食前に低脂肪乳、みかん
ご飯、豆腐とわかめの味噌汁
いわしみりん
筑前煮(こっちではがめ煮という)
ほうれん草のごまよごし
今のところ、ラテラル復活による筋肉痛は来てません。
思ったより体がなまってないのか、
思った以上に老化がすすんでてまだ痛みが来ないのか、
かなり大きな差ですよね。

今日もキコキコやりましたよ〜。
ラテラル30分、腹筋20回やりました。
それと、背筋鍛える運動。
今のところはこんなところ。

昨日は息子が起きちゃったけど、
今日はよくお休みでした眠い(睡眠)
親孝行、親孝行。
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posted by K子 at 12:00| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | 雑談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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